在讲究优生优育的当下我要配资网网，越来越多的夫妻开始注意到备孕的重要性可以说备孕期间充满了期待和忐忑，夫妻俩每一天都在期待着惊喜的到来。
通常而言，备孕需要3到6个月左右的时间，也就是说，如果夫妻俩双方身体健康，备孕方法恰当，通常在六个月以内，就可以正常怀孕。
不过也有一些夫妻因为心急或者是其他因素，备孕的过程显得倍加坎坷。那么，究竟有哪些方法可以让备孕过程变得顺利一些呢？
晶晶今年26岁，她和老公已经结婚一年了，期待组建三口之家的她，在和老公商量后决定开启备孕模式。本以为很快就能听到好消息，可是在坚持了三个月后，晶晶的肚子仍然没有动静，这让她有些着急起来。
在网上看到有网友说，在同房后长时间平躺可以有助于备孕成功，晶晶便迫不及待地开始尝试。可是在坚持了半个月之后，晶晶发现好像这种方法并不有效。
后来，晶晶又看到有网友说，在同房后身体倒立五分钟可以帮助怀孕。从前根本不会倒立的晶晶，在瑜伽课上特意向老师请教了倒立的诀窍。不过虽然体验到了倒立的辛苦，但晶晶却还是没有收到好消息。
“虽然网友说平躺倒立的方法有助于备孕，但是经过我的尝试，我觉得这两种方法都不靠谱。虽然家里老人还没有催生，但是我却忍不住着急。”无奈之下，晶晶只好和老公一起去了医院，她希望能够得到医生的靠谱指导。
听到晶晶这样说，医生安慰道，“你和丈夫两个人都还年轻，想要成功受孕并不难。但是如果你过于心急，心理压力过大，备孕效果可能就会受到影响。”末了，医生提醒晶晶，“保持好的心态，要比听信网上的谣传，更加靠谱。”
倒立、平躺真的有助备孕吗？这些“妙招”都没用
网上有“同房后倒立平躺有助备孕”的说法，人们认为，在同房后平躺或者平躺在床上要比站立等其他姿势会让“小蝌蚪”停留在女性体内的时间更久，这也更容易助力备孕成功。
但是其实在每次同房后，会有数百个“小蝌蚪”停留在女性体内，即便是没有平躺，这也不会影响到备孕。
与此同时“小蝌蚪”会以非常快的速度游向女性宫颈内，在大概15分钟左右的时间内，就可以顺利地到达输卵管。由此可见，同房后长时间平躺对于对应所产生的影响作用并不大。
Tips：有人认为，倒立可以帮助“小蝌蚪”受到重力影响，更快地到达终点。但是事实上“小蝌蚪”的前进并非是靠重力，这是因为女性生殖道内的器官大多处于水平位，即便女性体态呈倒立状态也不会影响这种水平位的呈现。所以，同房后倒立并不会有助于备孕成功。
为啥备孕这么难？了解原因很关键
在备孕时，夫妻俩一定要保持心态乐观，情绪平稳，正常情况下，身体健康的夫妻俩在一年内便可以听到备孕成功的好消息。如果夫妻俩备孕超过了一年，那么在面对这种情况时，夫妻俩才有必要进行不孕不育相关方面的检查。备孕期间压力过大或者使情绪状态不佳，对于备孕成功率会有一定的影响。
影响备孕成功率的原因比较复杂，比如说夫妻俩的年龄因素。时下，有不少夫妻提倡晚婚晚育，这使得他们很有可能会错过最佳生育年龄，当卵巢功能下降或者使精子质量不高时，受孕的几率会相应的有所下降。
如果夫妻俩的体态过胖或者过瘦，备孕所需要的时间也会相对更久一点。这主要是因为过胖或者过瘦的体态会影响到精子、卵子的质量。
比如说，体态过胖的女性，容易出现内分泌异常方面的问题，体态过瘦的女性容易出现营养不足，降低卵子质量的问题。
不健康的生活习惯，对于夫妻俩的生育能力也会产生不利影响。比如说抽烟、嗜酒、饮食不规律的不良的生活习惯，会造成人体内激素分泌紊乱，进而导致精子、卵子的质量下降，活跃度下降。
想要备孕成功，这三种方式比倒立平躺更靠谱
1.在排卵期前后同房
有相关数据表明，95%以上的受孕成功都是发生在排卵前三天，排卵当天以及排卵后一天内。所以，掌握准确的排卵期时间，对于备孕成功有一定的帮助。
月经规律的女性，排卵期一般为下一次生理期前11到14天左右，由此可以根据相关的时间日期安排同房。
Tips：对于月经不规律的女性而言，可以通过排卵试纸检测的方式，来判断排卵期。
2.戒掉不良生活习惯
对于生活作息不规律或者是有抽烟嗜酒等不良习惯的夫妻而言，戒掉这些不良的生活习惯是提升备孕成功率最有效的方法。
在备孕期间，夫妻俩保持健康的生活习惯，可以有效地减少胎儿畸形的情况发生，对于优生优育更加有益。
3.保持营养均衡，适当运动
均衡的营养摄入更加有助于改善夫妻俩的身体状态，同时更能够为成功受孕提供良好的身体环境。
Tips：在备孕前三个月，女性可以每天口服适量的叶酸片，与此同时夫妻俩保持适当的运动对于改善精子以及卵子质量，会有所帮助。
枕边育儿寄语：
在决定备孕之前，夫妻俩可以先到医院进行相关的身体检查，这样对于科学的备孕计划的制定会更加有帮助。听从医生专业且科学的备孕指导意见，这更加能够帮助夫妻俩少走弯路。
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